To widzę, że nie tylko ja mam ten problem. Nigdy nie brałem SAA a mam problem z trądzikiem na ciele. To ja miałem podobny cel tzn. doszedłem do 115kg masy i teraz jadę z redukcją Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-04-27 10:05:54
Mam pytanko, czas leci, a ja już teraz (2012) będę miał ażżż 15 lat. Czy w tym wieku jeszcze urosnę ? Czy mam szans ogólnie urosnąć jeszcze 8 cm? Jeśli rośnie się do 18 to rocznie potrzebuje z 2-3 cm. Jak myślicie?
[...] sytuacja nie wyglada...przy najmniej u mnie np masa ludzi pobrala pozyczki i wypiela sie na banki...powracali do Poslki albo poprostu maja wyje.bane i nie splacaja...i teraz juz tak chetnie nie daja. A juz napewno nie na warunkach ktore by sie oplacaly... slyszalem, ze mozna prubowac w innych oddzialach sowjego banku w innych miastach bo [...]
boje sie ze po kreatynie zaraz "spuchne", a diete chce sobie teraz zaczac porzadna, tak to generalnie staralem sie malo wegli jesc no ze slodkim uwazac :)
[...] e3d (robilem tu kicka z propa), potem robiłem odblok, ale pod sam koniec stwierdziłem że chce dalej leciec. Zacząłem wtedy enana znowu e3d, po miesiącu dodałem trena najpierw 50 e2d, potem 70 e2d, tren lecial 2 miesiace. Potem 2 msc mostu enan e5d i po tym zacząłem suste 250 e2d + mete 40 ed. I teraz leci chyba 4ty tydzien tego, tyle ze ebz mety
hmm to wrescie jak to jest prosisz o rozpisanie supli na silo-rzezbe , a pozniej piszesz: "Przypominam mi tylko chodzi o to by moj emięśnie były większe zniż sa teraz" Oczywiscie ty decydujesz jak chcesz wygladac i co chcesz osiagnac, ale proponuje ci poczatkowo budowac mase miesniowa stosuj diete typowo na mase np. taka 1) Sniadanie [...]
[...] regularnie. Zaczalem od 6 serii po 6 powtorzen. W miare wzrostu formy zaczalem zwiekszac ilosc powtorzen. Teraz jestem przy 10 i bede kombinowal cos z obciazeniem. Tylko ze terazm moim celem jest podciagniecie sie na jednej rece a nie max ilosc:) PS Moj trening to czysta amatorszczyzna. Obserwuje swoj organizm i zmeczenie miesni i kombinuje :) [...]
Nom psycha siada jak ktoś po raz pierwszy doświadczy takich sajdów,a to tylko pogłębia te nieprzyjemne strony.Osobiście miałem bardzo dlugo porycie we łbie że dostane zawału na ulicy,nie wychodziłem z domu bez nitrogliceryny!Teraz w zasadzie jestem na takie jazdy przygotowany.Ale podstawa to zrobić wszystko by do takich jazd nie dopuscic,bo potem [...]
[...] robić bieg bokserski. Jak trener glupi i pomimo tego każe robić, to skaczę do półprzysiadu. To skomplikowany i ciężko regenerujący się staw. Za mało szanowałem kiedyś i teraz to sie odbija. Mam nadzieję potrenować jeszcze parę dobrych lat i mi się zwyczajnie sprawne przydadzą, więc nie maltretuję ich. Warto robić jak najwięcej ćwiczeń [...]
Ostatnio również zamawiałem zestaw i miałem dylemat odnośnie gryfów. Powiem Ci teraz że jeśli masz brać to wziąłbym nie gwintowane (ja mam tylko na szczęście krótkie, dla bezpieczeństwa) ale denerwuje mnie odkręcanie, a zaciski dobrze trzymają. Wybór należy do Ciebie.
[...] eapu omalo mi zoladka nie urwalo tak w******lalem pozniej jadlem fenixa klepala konkretnie w zeszlyk roku w lutym pozniej sprobowalem fenixa i razaka jak dla mnie lekka ***nia apetytu brak dzialanie anaboliczne mialo i lekka retencja w kazdym badz razie po odstawieniu apetyt wrocil wedlug mnie teraz sa z***ane koksy a odzywki przereklamowane.
Zle Przykladowo WTEDY 8powt z ciezarem 55kg TERAZ 5 seri po 5 powt(czyli lacznie 25powt) z ciezarem 62kg Zle wtedy napisalem, te wczesiejsze 2 serie w palnie 5x5 to serie rozgrzewkowe, a ostatnia to 5x5 z wyjatkiem mc Zmieniony przez - Isterek w dniu 2012-01-15 12:25:20 Zmieniony przez - Isterek w dniu 2012-01-15 12:41:21
ja teraz robie 12 dzien i nic nie boli, nic nie piecze. za malo ...a staram sie robic jak nalezy.... tez chcialem zwykle brzuszki rano np 200, w seriach po 50 (powoli z przytrzymaniem- wtedy mama o wiele wiekze palenie niz weider) a wieczorem weidera. nie ma to sensu?
Teraz też te badania trochę mi śmierdzą. No nic, faktycznie sobie odpuszczę. Największy problem z tym jest że nie można znaleźć osób które to stosowały żeby ew. podpytać o wyniki badania przed i po / samopoczucie, każdy pyta a nikt nie próbuje. @Siodema nic ciekawego tam nie widzę :P @georgu W moim przypadku to nie reklama, po prostu ludzie są [...]
Kalorii masz zdecydowanie za mało i teraz, nie wiem kto tą dietę układał ale to jest głodówka. Banany bym wyrzucił bo nie najesz się nimi a tylko zmniejszysz pulę kalorii którą mogłabyś produktami bardziej sycącymi. Poza tym podbiją mocno insulinę przez co będziesz po chwili głodna.
tak rozumie tylko mi chodzi dokładnie o to że teraz po cyklu tesciu nisko i spada pewnie przez jeszcze pare tygodni tak bedzie. wiec narazie trening jest na bardzo małych ciezarach zeby ni spalic miesne a pytam się kiedy organizm i gospodarka hormonalna nej wiecej ppowinna byc na takim poziomie zeby umozliwic jakis drobny progress wynikow i żeby [...]
tylko teraz tak odstające łopatki mogą byc powodem okrągłych pleców a to jest wada postawy wynikająca z przykurczy mięśni obręczy barkowej i piersiowych. Uderz do lekarza jeśli po prostu łopatki odstają trzeba wzmocnić mięsienie: równoległoboczny, czworoboczny, zębaty przedni i jak najczęściej po treningu robić swobodny zwis na drązku rozciąga [...]
[...] jest dużo informacji, że Affliction znowu nie wyszło za dobrze finansowo na ostatniej gali, co prawda sama gala była rewelacyjna, ale koszty im się nie zwróciły raczej, to teraz mi się wydaję, że oni będą patrzeć jak przede wszystkim dobrze sprzedać walkę w Stanach, a w przypadku takiego scenariusza może by to trochę nakręciło Amerykanów do [...]
[...] mct oil base na pudełku a jeśli chodzi o 250 mg to mi się wydaje że jest więcej mocy kolega pół roku walił 40 ml i wygląda jak młody bóg w wieku tym co ja równe 40 lat teraz odbloki bierze zakonczył kurację także boldenon z tej firmy działa armatest no nie wiem to opakowanie mnie trochę dziwi że tak pisze sam mam boldenona 50 ml oczywiście [...]
Teraz nasuwa się pytanie: Sw jest dodatkiem do kulturystyki czy kulturystyka jest dodatkiem(a raczej wsparciem) do sw? Jeżeli to pierwsze: Polecam podział Push/Pull/Legs.Mam gotowy plan do użycia: Push 1.Wyciskanie na poziomej po 6 2.Military press 6 3.Wyciskanie hantli z rotacją na skosie po 8 4.Wznos boczny wylewający po 8 5.Poręcze tricepsowe [...]
Co na mase dla 15-latka ?
